La thérapie par les mouvements oculaires, qu’est-ce que c’est ?

Certains souvenirs ne s’effacent pas avec le temps. Ils s’impriment dans la mémoire, dans le corps, et ressurgissent parfois sous forme d’émotions négatives, de troubles anxieux, de symptômes de stress, ou encore de comportements d’évitement, de panique ou de dissociation. Ces souvenirs traumatiques, souvent issus d’expériences précoces, peuvent s’ancrer profondément dans le système nerveux et empêcher le processus naturel de guérison.

La thérapie par les mouvements oculaires est une approche thérapeutique inspirée de la thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires), utilisant les mouvements oculaires bilatéraux (gauche à droite), pour vous aider à retravailler en profondeur les mémoires bloquées. 

Des études validées par l’INSERM, la Haute Autorité de Santé ou encore l’Organisation mondiale de la santé ont reconnu l'efficacité de l’EMDR et de ses dérivés dans le traitement des traumas.

Cette thérapie n’efface pas le souvenir et ne cherche pas à “oublier” le traumatisme mais elle lui retire sa charge émotionnelle et cherche à le désensibiliser, à l’intégrer dans l’histoire de vie sans qu’il soit source d’inhibition, de culpabilité ou de réactions pathologiques. Le cerveau est stimulé pour "digérer" des informations restées en suspens. 

Vous n’avez pas besoin de raconter tout votre passé, ni de tout comprendre pour que ça aille mieux. Ce que vous ressentez dans votre corps est une clé précieuse : c’est par là que le mieux-être s’installe.

Un fonctionnement inspiré du sommeil paradoxal

Le principe repose sur un phénomène naturel : les mouvements oculaires rapides (REM), qui surviennent pendant la phase de sommeil paradoxal. C’est à ce moment-là que le cerveau “digère” les informations, trie les stimuli sensoriels, et tente d’intégrer les événements émotionnels vécus dans la journée. Ce processus engage le tronc cérébral, les noyaux cérébraux, le cortex frontal, le cervelet, et d’autres structures clés impliquées dans la mémoire, comme l’hippocampe et l’amygdale.

En thérapie, des stimulation bilatérales alternées – souvent visuelles mais aussi auditives ou kinesthésiques – sont utilisées pour activer ce même mécanisme. Les mouvements des yeux, qu’ils soient horizontaux, obliques, ou croisés, sont provoqués de manière contrôlée. Ils génèrent une activité cérébrale qui semble favoriser le retraitement de l’information et diminuer l’intensité des perturbations émotionnelles liées à un traumatisme psychique.

Cette méthode est recommandée en cas de :

Les événements traumatiques restent parfois figés dans le système nerveux, entraînant angoisses, hypervigilance, flashbacks ou blocages inexpliqués.

Ils peuvent fragiliser l’équilibre psychique et contribuer au développement de troubles tels que l’anxiété, la dépression, le trouble de stress post-traumatique (TSPT), ou encore certaines somatisations chroniques.

En agissant directement sur la mémoire émotionnelle, la thérapie par mouvements oculaires favorise une restauration des capacités d’adaptation du cerveau.

Je vous aide à relancer le traitement naturel de l’information par le cerveau, sans devoir revivre les scènes difficiles.

Elle permet ainsi de soulager durablement la détresse psychologique et de renforcer la stabilité émotionnelle, en complément ou en alternative à d’autres approches en santé mentale.