23 Oct 2025
Certains matins, tout semble impossible : se lever, s’habiller, franchir la porte.
Le corps se crispe, la gorge se serre, les larmes montent sans raison appa...
La thérapie des mouvements oculaires (EMDR)
à Marquette-lez-Lille
Se libérer d'un traumatisme
Vous avez beau essayer de passer à autre chose — certaines expériences restent là.
Dans vos pensées. Dans votre corps. Dans vos réactions. Ce n'est pas une faiblesse.
C'est la façon dont les traumatismes s'impriment dans le système nerveux. Et il existe
des approches précises pour les désamorcer.
Un fonctionnement inspiré du sommeil paradoxal
Le principe repose sur un phénomène naturel : les mouvements oculaires rapides (REM), qui surviennent pendant la phase de sommeil paradoxal. C’est à ce moment-là que le cerveau “digère” les informations, trie les stimuli sensoriels, et tente d’intégrer les événements émotionnels vécus dans la journée. Ce processus engage le tronc cérébral, les noyaux cérébraux, le cortex frontal, le cervelet, et d’autres structures clés impliquées dans la mémoire, comme l’hippocampe et l’amygdale.
En thérapie, des stimulation bilatérales alternées – souvent visuelles mais aussi auditives ou kinesthésiques – sont utilisées pour activer ce même mécanisme. Les mouvements des yeux, qu’ils soient horizontaux, obliques, ou croisés, sont provoqués de manière contrôlée. Ils génèrent une activité cérébrale qui semble favoriser le retraitement de l’information et diminuer l’intensité des perturbations émotionnelles liées à un traumatisme psychique.
Cette méthode est recommandée en cas de :
- Traumatisme ancien (abus, maltraitance, accident, deuil…)
- Anxiété chronique, phobies, angoisses diffuses
- Blocages émotionnels, schémas répétitifs, sentiment d’impuissance
- Symptômes physiques sans cause médicale identifiée
Les événements traumatiques restent parfois figés dans le système nerveux, entraînant angoisses, hypervigilance, flashbacks ou blocages inexpliqués.
Ils peuvent fragiliser l’équilibre psychique et contribuer au développement de troubles tels que l’anxiété, la dépression, le trouble de stress post-traumatique (TSPT), ou encore certaines somatisations chroniques.
En agissant directement sur la mémoire émotionnelle, la thérapie par mouvements oculaires favorise une restauration des capacités d’adaptation du cerveau.
Je vous aide à relancer le traitement naturel de l’information par le cerveau, sans devoir revivre les scènes difficiles.
Elle permet ainsi de soulager durablement la détresse psychologique et de renforcer la stabilité émotionnelle, en complément ou en alternative à d’autres approches en santé mentale.
Le déroulé d'une séance
Chaque séance dure généralement 1h15.
Elle est menée avec précaution, dans le respect de votre rythme et de votre vécu.
Le travail s’appuie sur l’alliance entre ressenti corporel, émotions, et restructuration cognitive, afin de guérir les blessures invisibles et restaurer un sentiment de sécurité intérieure.
Lors d'une séance, vous n'avez pas besoin de tout raconter ni de tout comprendre.
Nous travaillons à partir de ce que vous ressentez dans votre corps, dans vos émotions.
Elle se décompose en plusieurs temps :
Identification d’un souvenir, d’une image
Une scène figée, une sensation visuelle persistante, un souvenir qui revient malgré soi.
Identification d’une émotion ou d’un ressenti
Colère, peur, honte ou tristesse surgissent dans le présent comme si la scène était encore en cours, bien que le danger soit passé. Vous êtes invité(e) à vous reconnecter brièvement à ce ressenti, sans revivre le traumatisme, juste assez pour que le cerveau sache sur quoi travailler
Identification d’une croyance
- « Je ne suis pas à la hauteur »
- « Je suis en danger »
- « Je dérange »
- « Je ne peux pas faire confiance »
Stimulation bilatérale (mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés), guidée par ma voix.
Cela active les réseaux neuronaux associés à la mémoire
Traitement naturel par le cerveau
Le cerveau fait alors son travail, souvent de façon spontanée : des images apparaissent, des sensations changent, des émotions se libèrent. Vous restez conscient(e), acteur(trice), et toujours accompagné(e).
Ancrage
Ancrage positif et apaisement corporel.
Les bienfaits de la thérapie par mouvements oculaires
Avec l’aide des stimulations bilatérales, le cerveau relance naturellement le traitement adaptatif du souvenir :
- Les émotions intenses diminuent et deviennent plus gérables
- Les souvenirs perdent de leur charge émotionnelle : ils restent présents, mais ne déclenchent plus de réaction douloureuse
- Le corps se détend, les tensions s’apaisent, une sensation de « légèreté » s’installe
- Le comportement change : on sort de certains schémas répétitifs ou blocages
- La croyance inconsciente négative et limitante est remplacée par une nouvelle croyance positive
Pour qui ?
Cette thérapie neurocognitive est particulièrement indiquée pour les personnes souffrant de troubles du comportement, de dépression, de stress post-traumatique, de phobies, de symptômes anxieux, ou encore ayant vécu des événements extrêmes tels que attentats, abus sexuels, accidents, ou chocs émotionnels.
Elle peut s’adresser aux vétérans, aux personnes touchées par une névrose traumatique, des troubles psychiques, ou toute personne ayant connu une atteinte à son intégrité émotionnelle ou corporelle.
Elle se destine donc à tout adulte portant encore en lui/elle :
- Le poids d’un souvenir douloureux
- Un blocage émotionnel profond
- Un stress ou une peur qui semble disproportionnée
Même sans souvenir clair ou précis, le corps peut encore porter la mémoire.
Aucun parcours ne se ressemble. Mon rôle est de vous proposer un accompagnement personnalisé et progressif avec une méthode adaptée à votre histoire et votre rythme, avec douceur, sans forcer et qui respecte les émotions sans jamais les brusquer. L’idée n’est pas de "creuser le passé", mais d’aider le corps et le cerveau à revenir au présent. Chaque séance est une étape vers plus de clarté, d'apaisement et de sécurité intérieure.
Le travail peut également s’articuler en lien avec votre psychiatre, votre psychothérapeute ou psychologue, en complément d’un suivi global. Des pratiques associées comme la PNL, l’hypnose ericksonienne, l’EFT ou la psychothérapie comportementale (TCC) peuvent également venir enrichir l’accompagnement pour faciliter la relaxation, la prise de conscience sensorielle, et la reconnexion au corps.
Vous souhaitez savoir si cette approche peut vous correspondre ?
Contactez-moi pour un premier échange sans engagement ou pour un rendez-vous en cabinet à Marquette-lez-Lille.
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