08 Juin 2026
Nous vivons dans une culture qui a érigé le sacrifice de soi en vertu cardinale. Depuis notre plus jeune âge, un récit insidieux nous est répété : être une «...
Ateliers collectifs de sophrologie
Comprendre son stress, sa fatigue et ses mécanismes de protection à vous-même
Vous avez du mal à déconnecter ?
Vous vous sentez souvent fatigué(e), tendu(e) ou en état d'alerte ?
Vous avez tendance à trop réfléchir, à vous excuser fréquemment ou à porter les problèmes des autres sur vos épaules ?
Ces réactions ne sont pas le fruit du hasard.
Elles sont souvent liées à des mécanismes de protection mis en place par notre cerveau et notre système nerveux pour nous aider à faire face au stress, aux expériences difficiles ou à une surcharge émotionnelle.
À travers ce cycle de 10 ateliers collectifs à Marquette-lez-Lille, je vous propose de mieux comprendre votre fonctionnement, d'apprendre à reconnaître les signaux envoyés par votre corps et de découvrir des outils concrets issus de la sophrologie pour retrouver davantage de calme, d'équilibre et de sécurité intérieure.
Pourquoi participer ?
Contrairement à une conférence où l'on reste passif, ces ateliers vous permettent d'expérimenter directement des exercices simples et accessibles.
Chaque atelier combine :
✔ Explications vulgarisées sur le fonctionnement du stress et du système nerveux
✔ Exercices pratiques de sophrologie
✔ Temps d'échange et de questions
✔ Outils applicables immédiatement dans votre quotidien
✔ Groupe à taille humaine favorisant les échanges
L'objectif est de repartir avec une meilleure compréhension de vous-même et des solutions concrètes à mettre en pratique.
A qui s'adressent ces ateliers ?
Ces ateliers s'adressent aux personnes qui souhaitent :
- mieux comprendre leur stress ;
- sortir de l'épuisement émotionnel ;
- diminuer l'hypervigilance ;
- retrouver davantage de sérénité ;
- mieux écouter leur corps ;
- développer une relation plus apaisée avec elles-mêmes.
Aucun prérequis n'est nécessaire. Les exercices proposés sont accessibles à tous et adaptables à chacun.
L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un d'autre, mais de mieux comprendre son fonctionnement pour retrouver davantage de liberté intérieure.
Les ateliers se remplissent rapidement !
Il ne reste que quelques places pour certaines dates !
Planning des ateliers
Découvrez les prochaines dates et les thématiques du mois.
Les places sont limitées pour garantir un cadre intime, confortable et de qualité.
| Date | Horaire | Lieu | Thématique |
|---|---|---|---|
| Mardi 15 septembre 2026 | 18h00 – 19h00 | Centre Libéal – Marquette-lez-Lille | Respirer pour apaiser son système nerveux |
| Mardi 29 septembre 2026 | 18h00 – 19h00 | Centre Libéal – Marquette-lez-Lille | Pourquoi je n'arrive pas à déconnecter ? |
| Mardi 6 octobre 2026 | 18h00 – 19h00 | Centre Libéal – Marquette-lez-Lille | Pourquoi suis-je toujours en alerte ? |
| Mardi 13 octobre 2026 | 18h00 – 19h00 | Centre Libéal – Marquette-lez-Lille | Pourquoi je m'excuse tout le temps ? |
| Mardi 3 novembre 2026 | 18h00 – 19h00 | Centre Libéal – Marquette-lez-Lille | Fatigué(e)... même après avoir dormi ? |
| Mardi 10 novembre 2026 | 18h00 – 19h00 | Centre Libéal – Marquette-lez-Lille | Et si ce n'était pas du manque de confiance en soi ? |
| Mardi 24 novembre 2026 | 18h00 – 19h00 | Centre Libéal – Marquette-lez-Lille | Pourquoi je n'arrive pas à lâcher prise ? |
| Mardi 1 décembre 2026 | 18h00 – 19h00 | Centre Libéal – Marquette-lez-Lille | Pourquoi je me sens responsable de tout ? |
| Mardi 8 décembre 2026 | 18h00 – 19h00 | Centre Libéal – Marquette-lez-Lille | Et si votre fatigue n'était pas le problème ? |
| Mardi 15 décembre 2026 | 18h00 – 19h00 | Centre Libéal – Marquette-lez-Lille | Comprendre ce que votre corps essaie de vous dire |
Foire aux questions
Puis-je participer à un seul atelier ?
Oui. Chaque atelier est indépendant et peut être suivi séparément.
Vous pouvez choisir uniquement les thématiques qui vous intéressent ou participer à l'ensemble du cycle.
Faut-il avoir déjà pratiqué la sophrologie ?
Non.
Les ateliers sont accessibles aux débutants comme aux personnes ayant déjà une expérience de la sophrologie.
Aucune connaissance particulière n'est nécessaire.
Dois-je apporter du matériel ?
Non.
Tout le nécessaire est mis à disposition.
Venez simplement avec une tenue confortable.
Les exercices sont-ils adaptés à tout le monde ?
Oui.
Les pratiques proposées sont douces et adaptables à chacun.
Vous restez libre de participer à votre rythme.
Ces ateliers peuvent-ils remplacer un suivi individuel ?
Les ateliers permettent de mieux comprendre certains mécanismes et d'acquérir des outils pratiques.
Cependant, ils ne remplacent pas un accompagnement individuel lorsque la situation nécessite un suivi personnalisé.
Infos pratiques
Inscription obligatoire par SMS
07 60 84 85 61
En précisant votre prénom, l'atelier souhaité et la date choisie.
Tarif
15 € par atelier
(Offre de lancement : 10 € par atelier au lieu de 15 € pour toute inscription avant le 30 juin 2026)
Témoignages
« Jérôme a une grande capacité à expliquer simplement des mécanismes que je ne comprenais pas depuis des années. J'ai enfin compris pourquoi j'étais constamment en tension et j'ai découvert des outils concrets que j'utilise encore aujourd'hui.. »
« Les exercices proposés sont simples, accessibles et très efficaces. J'ai particulièrement apprécié l'approche bienveillante et les explications sur le fonctionnement du stress. »
« Je me suis reconnue dans beaucoup de situations abordées. Comprendre que certaines réactions étaient des mécanismes de protection a changé mon regard sur moi-même. »
Demandez une téléconsultation immédiate ou sur rendez-vous
Faites appel aux séances de sophrologie pour améliorer votre bien-être. Soyez accompagné par Jérôme LIEPPE, sophrologue en ligne.
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