17 Juil 2026
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Retrouver plus de calme au quotidien grâce à des outils simples et accessibles
Ateliers collectifs de sophrologie à Marquette-lez-Lille
Vous avez parfois l'impression de :
✓ être constamment sous pression
✓ penser sans arrêt à ce que vous devez faire
✓ avoir du mal à relâcher la tension
✓ vous sentir fatigué mentalement
Les ateliers collectifs vous permettent de découvrir des exercices simples et accessibles pour retrouver davantage de calme et de sérénité au quotidien.
Pourquoi participer ?
Chaque atelier combine explications simples et exercices pratiques afin que vous puissiez repartir avec des outils immédiatement utilisables dans votre quotidien :
✔ Explications vulgarisées sur le fonctionnement du stress et du système nerveux
✔ Exercices pratiques de sophrologie
✔ Temps d'échange et de questions
✔ Outils applicables immédiatement dans votre quotidien
✔ Groupe à taille humaine favorisant les échanges
L'objectif est de repartir avec une meilleure compréhension de vous-même et des solutions concrètes à mettre en pratique.
Ce que les participants apprécient
Après un atelier, les participants repartent souvent avec :
✓ davantage de calme intérieur
✓ des exercices simples à refaire chez eux
✓ une meilleure compréhension de leur fonctionnement
✓ un sentiment de légèreté mentale
✓ plus de recul face au stress du quotidien
A qui s'adressent ces ateliers ?
Ces ateliers s'adressent aux personnes qui souhaitent :
- mieux comprendre leur stress ;
- sortir de l'épuisement émotionnel ;
- diminuer l'hypervigilance ;
- retrouver davantage de sérénité ;
- mieux écouter leur corps ;
- développer une relation plus apaisée avec elles-mêmes.
Aucun prérequis n'est nécessaire. Les exercices proposés sont accessibles à tous et adaptables à chacun.
L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un d'autre, mais de mieux comprendre son fonctionnement pour retrouver davantage de liberté intérieure.
Questions fréquentes
Puis-je participer à un seul atelier ?
Oui. Chaque atelier est indépendant et peut être suivi séparément.
Vous pouvez choisir uniquement les thématiques qui vous intéressent ou participer à l'ensemble du cycle.
Faut-il avoir déjà pratiqué la sophrologie ?
Non.
Les ateliers sont accessibles aux débutants comme aux personnes ayant déjà une expérience de la sophrologie.
Aucune connaissance particulière n'est nécessaire.
Dois-je apporter du matériel ?
Non.
Tout le nécessaire est mis à disposition.
Venez simplement avec une tenue confortable.
Les exercices sont-ils adaptés à tout le monde ?
Oui.
Les pratiques proposées sont douces et adaptables à chacun.
Vous restez libre de participer à votre rythme.
Ces ateliers peuvent-ils remplacer un suivi individuel ?
Les ateliers permettent de mieux comprendre certains mécanismes et d'acquérir des outils pratiques.
Cependant, ils ne remplacent pas un accompagnement individuel lorsque la situation nécessite un suivi personnalisé.
Je suis timide, est-ce fait pour moi ?
Oui.
Les exercices sont proposés dans un cadre bienveillant et respectueux du rythme de chacun. Vous êtes libre de participer à votre manière, sans obligation de prendre la parole devant le groupe.
Infos pratiques
Inscription obligatoire par SMS
07 60 84 85 61
En précisant votre prénom, l'atelier souhaité et la date choisie.
Tarif
15 € par atelier
Votre place vous attend
Vous pouvez rejoindre l'atelier de votre choix, même si vous n'avez jamais pratiqué la sophrologie.
Les places étant limitées, pensez à réserver à l'avance.
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