23 Mai 2025
Santé mentale
Vous avez tapé “sophrologie danger” sur un moteur de recherche ? Vous n’êtes pas seul(e). Cette interrogation revient souvent, et mérite une réponse claire, ...
La thérapie par les mouvements oculaires,
qu’est-ce que c’est ?
La thérapie par les mouvements oculaires est une approche thérapeutique inspirée de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), utilisant les mouvements oculaires bilatéraux, pour vous aider à retravailler en profondeur les mémoires bloquées.
Cette thérapie n’efface pas le souvenir, mais elle lui retire sa charge émotionnelle. Le cerveau est stimulé pour "digérer" des informations restées en suspens. On se sent alors plus libre, plus serein, plus ancré dans le présent.
Vous n’avez pas besoin de raconter tout votre passé, ni de tout comprendre pour que ça aille mieux. Ce que vous ressentez dans votre corps est une clé précieuse : c’est par là que le mieux-être s’installe.
Cette méthode est recommandée en cas de :
- Traumatisme ancien (abus, maltraitance, accident, deuil…)
- Anxiété chronique, phobies, angoisses diffuses
- Blocages émotionnels, schémas répétitifs, sentiment d’impuissance
- Symptômes physiques sans cause médicale identifiée
Les événements traumatiques restent parfois figés dans le système nerveux, entraînant angoisses, hypervigilance, flashbacks ou blocages inexpliqués.
Ils peuvent fragiliser l’équilibre psychique et contribuer au développement de troubles tels que l’anxiété, la dépression, le trouble de stress post-traumatique (TSPT), ou encore certaines somatisations chroniques.
En agissant directement sur la mémoire émotionnelle, la thérapie par mouvements oculaires favorise une restauration des capacités d’adaptation du cerveau.
Je vous aide à relancer le traitement naturel de l’information par le cerveau, sans devoir revivre les scènes difficiles.
Elle permet ainsi de soulager durablement la détresse psychologique et de renforcer la stabilité émotionnelle, en complément ou en alternative à d’autres approches en santé mentale.
Le déroulé d'une séance
Les séances durent généralement 1h15. Elles se décomposent en plusieurs temps :
Identification d’un souvenir, d’une image
Une scène figée, une sensation visuelle persistante, un souvenir qui revient malgré soi.
Identification d’une émotion ou d’un ressenti
Colère, peur, honte ou tristesse surgissent dans le présent comme si la scène était encore en cours, bien que le danger soit passé. Vous êtes invité(e) à vous reconnecter brièvement à ce ressenti, sans revivre le traumatisme, juste assez pour que le cerveau sache sur quoi travailler
Identification d’une croyance
- « Je ne suis pas à la hauteur »
- « Je suis en danger »
- « Je dérange »
- « Je ne peux pas faire confiance »
Stimulation bilatérale (mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés), guidée par ma voix.
Cela active les réseaux neuronaux associés à la mémoire
Traitement naturel par le cerveau
Le cerveau fait alors son travail, souvent de façon spontanée : des images apparaissent, des sensations changent, des émotions se libèrent. Vous restez conscient(e), acteur(trice), et toujours accompagné(e).
Ancrage
Ancrage positif et apaisement corporel.
Les bienfaits de la thérapie par mouvements oculaires
Avec l’aide des stimulations bilatérales, le cerveau relance naturellement le traitement adaptatif du souvenir :
- Les émotions intenses diminuent et deviennent plus gérables
- Les souvenirs perdent de leur charge émotionnelle : ils restent présents, mais ne déclenchent plus de réaction douloureuse
- Le corps se détend, les tensions s’apaisent, une sensation de « légèreté » s’installe
- Le comportement change : on sort de certains schémas répétitifs ou blocages
- La croyance inconsciente négative et limitante est remplacée par une nouvelle croyance positive
Pour qui ?
Pour tout adulte portant encore en lui/elle :
- Le poids d’un souvenir douloureux
- Un blocage émotionnel profond
- Un stress ou une peur qui semble disproportionnée
Même sans souvenir clair ou précis, le corps peut encore porter la mémoire.
Aucun parcours ne se ressemble. Mon rôle est de vous proposer une méthode adaptée à votre histoire et votre rythme, avec douceur, sans forcer et qui respecte les émotions sans jamais les brusquer. L’idée n’est pas de "creuser le passé", mais d’aider le corps et le cerveau à revenir au présent. Chaque séance est une étape vers plus de clarté, d'apaisement et de sécurité intérieure.
Prêt(e) à transformer ce qui vous pèse ?
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