La sophrologie est bien plus qu’une simple méthode de relaxation, c’est un voyage vers la découverte de soi, de vos ressources intérieures, un moyen de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit.

C'est une technique psychocorporelle, cela signifie que les effets vont se sentir aussi bien au niveau physique qu’au niveau mental.

Le corps et le mental sont liés, on ne peut pas les dissocier. En effet, un corps tendu provoque des tensions mentales et un mental tendu provoque des tensions physiques. A l’inverse, décontracter le corps a un impact positif sur le mental et vice-versa.

La sophrologie est destinée à développer votre conscience à travers l’écoute de vos ressentis. Elle permet d'activer et de développer votre potentiel, de stimuler vos capacités, d’améliorer votre condition en cas de maladie, de retrouver ou d’amplifier votre bien-être au quotidien.

Elle vous aide à revenir à l’instant présent, à réguler le stress, à habiter pleinement votre corps et à relancer des processus naturels d’apaisement. En cas de traumatisme, elle prépare le terrain pour un travail émotionnel en profondeur.

C’est une pratique exclusivement verbale et non tactile, sans musique et sans odeur (encens, huiles essentielles, etc.). Les ressources ne sont pas à l’extérieur mais à l’intérieur de vous.

Grâce à la sophrologie, vous aurez une boîte à outils simples et efficaces et vous pourrez choisir et utiliser l’outil adéquat de façon simple et rapide pour répondre à votre besoin. Ce sont des outils réalisables en toute autonomie et réapplicables dans votre quotidien, n'importe où, à n'importe quel moment de la journée pour ancrer leurs effets bénéfiques.

Un accompagnement en sophrologie dure en moyenne 6 à 12 séances. Dès la deuxième séance, vous pourrez ressentir des effets positifs et bénéfiques de cette pratique. La sophrologie repose sur votre implication : plus vous ferez régulièrement les exercices, plus vous aurez des résultats dans un laps de temps court et réduit, et plus vite vous atteindrez votre objectif.

En tant que sophrologue, je vous accompagne dans la recherche de vos propres solutions.

J’élabore un parcours d’accompagnement personnalisé, je sélectionne avec soin les outils pour que ce soit le plus bénéfique possible pour l’atteinte de votre objectif.

Je choisis les exercices en fonction de leur utilité et de vos capacités et je m’adapte à votre progression.

Je ne me substitue par à un professionnel de santé, je ne prodigue pas de diagnostic, de prescriptions médicales. La sophrologie est une technique complémentaire à la médecine, à la psychologie, qui ne se substitue pas aux traitements médicaux en cours et nécessite parfois un suivi psychologique en parallèle. La sophrologie apporte un mieux-être et une meilleure connaissance de soi.

Les séances durent généralement 60 minutes. Elles peuvent varier de 35 minutes à 1 h selon le public. Une séance se décompose en trois temps :

A l'issue de chaque séance, je vous transmets les fiches descriptives des exercices de relaxation dynamique et l'enregistrement audio de l'exercice de sophronisation afin que vous puissiez pratiquer la sophrologie en toute autonomie.